Кофе официально спасает мозг от Альцгеймера даже если нарушения уже начались ☕️

Учёные подтвердили кофеин бустит мозг улучшает внимание настроение и даже помогает очищать его от вредных белков

Всего 2 чашки в день и риск деменции снижается Утренний ритуал теперь как профилактика

#Кофе #ЗдоровьеМозга #Альцгеймер #Профилактика #Кофеин

Безопасная доза алкоголя — это миф! Исследование в Nature Communications, основанное на МРТ 36 000 человек из UK Biobank, показало, что даже 1 бокал алкоголя в день уменьшает объем мозга. А 2 бокала приводят к почти двукратной потере.

🚨 Изменения наблюдаются в 125 зонах мозга, отвечающих за память, эмоции и внимание. Снижается объем серого вещества и нарушается структура белого, что ухудшает обработку сигналов. Этот эффект сопоставим со старением мозга на целых 2 года. Важно понимать, что речь идет не о запоях, а о том, что некоторые врачи считают нормой — например, бокал вина за ужином.

МРТ подтверждает: даже такая «умеренная» доза меняет мозг. Скорее всего, безопасной дозы алкоголя для мозга не существует. Если ты ценишь свою память, ясность и скорость мышления, пересмотри свои привычки.

[Читать исследование](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8897479/)

#Алкоголь #ЗдоровьеМозга #Наука #Память #Исследование #МРТ #NatureCommunications #Умеренность #ЗдоровыйОбразЖизни